L'Hospital de La Ribera estima que més de 80.000 persones de la comarca patixen trastorns de la son
Viernes, 18 de marzo de 2016 | e6d.es
• L'insomni, la síndrome de cames inquietes i l'apnea -parades respiratòries durant el son- són els principals trastorns de la son en els valencians
Així mateix, els especialistes conclouen que, a l'extrapolar estes dades a la població general, més d'un milió de valencians presenta algun problema de son, incidència que supera les 80.000 persones en la comarca de La Ribera.
Els experts del centre d'Alzira consideren que les patologies de la son s'han convertit hui en dia en un problema de salut pública perquè, a més de per la seua elevada incidència, la falta de descans pot provocar el deteriorament de l'alerta i de la memòria, la qual cosa pot ocasionar accidents laborals o de trànsit i reduir el rendiment en el treball.
En este sentit, els principals trastorns de la son en els valencians són l'insomni, que afecta més d'un 10% de la població; la síndrome de cames inquietes, que afecta un 8%; i l'apnea -parades respiratòries durant el son- que afecta un 4%. Igualment, un estudi dut a terme per professionals d'esta unitat ha demostrat que la incidència dels trastorns de la son en els pacients amb diabetis és més del doble que en la població no diabètica.
Insomni infantil
Igualment, els neurofisiòlegs de l'Hospital d'Alzira alerten de l'augment de casos d'insomni infantil en els últims anys, sobretot a causa dels mals hàbits que han adquirit. En este sentit, els experts destaquen que un dels principals problemes a Espanya és l'excés d'hores de televisió fins molt tard, la qual cosa disminuïx de manera important les seues hores de son, l'abús d'ús de dispositius electrònics, pastilles i telèfons intel•ligents en els adolescents
En paraules del Dr. Javier Puertas, responsable de la Unitat de la Son del centre d'Alzira, “és essencial que els xiquets dormen les hores suficients per a un bon descans. En eixe aspecte és fonamental que els pares transmeten des de ben prompte uns bons hàbits i una regularitat en els horaris.”
Unitat de la Son referent
La Unitat de la Son de l'Hospital de La Ribera és una de les més actives d'Espanya amb prop de 1.000 estudis de la son o polisomnografias cada any i s'ha convertit en un dels servicis amb més prestigi a nivell nacional. Dotada de la tecnologia més avançada, esta Unitat ha realitzat més de 15 assajos clínics sobre trastorns relacionats amb l'insomni, cames inquietes i somnolència excessiva diürna.
Igualment, este servici ha estat centre de formació en Medicina de la Son d'especialistes tant d'Espanya com d'Alemanya, Itàlia, Mèxic o Argentina. A més, va ser la primera de la província de València a aconseguir l'Acreditació del Comité Espanyol d'Acreditació en Medicina del Son (CEAMS) per la seua qualitat assistencial i investigadora.
Dia Mundial de la Son 2016
A més de Cap de la Unitat, el Dr. Puertas és expresident de la Societat Espanyola de Medicina de la Son i organitzador del congrés Mundial de Medicina de la Son celebrat a València en 2013. Amb motiu de la celebració del Dia Mundial, la World Association of Sleep Medique, en col•laboració amb este organisme espanyol, ha publicat un decàleg de recomanacions per a una correcta higiene de la son. Els consells oferits per estes entitats, tant per a adults com per a menors, són:
1. Fixar l'hora de dormir i despertar.
2. No dormir durant el dia; en cas de fer-ho, no ha d'excedir els 45 minuts de son.
3. No beure alcohol en quantitats excessives 4 hores abans de gitar-se.
4. No prendre cafeïna 6 hores abans de gitar-se (café, te, refrescos de cola i xocolate).
5. No ingerir menjars copiosos, coents o molt dolços 4 hores abans de gitar-se. Un refrigeri lleuger abans de gitar-se és acceptable.
6. Fer exercici regularment, però no immediatament abans de gitar-se.
7. Dormir en un llit còmode.
8. Fixar una temperatura confortable i mantindre una bona ventilació en el dormitori.
9. Eliminar sorolls molestos i llums innecessàries en el dormitori.
10. Reservar el llit per a dormir i activitat sexual. No utilitzar el llit per a treballar o recrear-se.
Departamento de Salud de la Ribera