S'activa, per a hui dijous, l'alerta per altes temperatures a la Ribera

En punts de la comarca i en les hores centrals del dia es podrien superar els 38 graus

La província de València, excepte el litoral sud, està aquest dijous en avís groc per altes temperatures que poden aconseguir els 38 graus a l'interior i els 36 graus en el litoral, segons la predicció de la Aemet. El cel estarà aquest dijous clar amb nuvolositat d'evolució diürna a l'interior i el vent bufarà variable fluix tendint a la vesprada a component aquest.
D'aquesta manera, s'avança a aquesta jornada l'avís per calor a la comarca de la Ribera Alta. Així, aquest dijous serà altre dels dies més càlids de la setmana amb temperatures significativament altes, sobretot a l'interior de la província de València. El divendres es registrarà un descens tèrmic, però de nou al llarg del dissabte tornen a pujar les temperatures i les previsions indiquen que en Alzira s'arribaria als 39 graus.

Mesures preventives davant de la calor
- Beveu molta aigua, encara que no tingueu set, almenys 2 litres al dia; eviteu l'alcohol i la cafeïna.
- Dutxeu-vos o preneu un bany, amb aigua temperada, en els moments de calor més intens. - Eviteu l'excés de sol, sobretot entre les 12 i les 16 hores.
- Mengeu fruita i verdura. Eviteu els menjars abundants.
- A casa, situeu-vos a les zones més fresques, a ventilar.
- Ajudeu les persones més fràgils del seu entorn: persones majors, malaltes, dependents i a la infància.
- Si sou d'edat avançada, preneu medicació o patiu una malaltia crònica, acudiu al vostre Centre de Salut i consulteu les mesures complementàries que heu d'adoptar.
- Utilitzeu roba lleugera i ampla, preferentment de cotó i de colors clars.
- Si eixiu al carrer, preneu mesures de protecció: barret, ulleres de sol i crema protectora solar. Busqueu l'ombra.
- No deixeu mai ningú en un vehicle tancat o estacionat, tampoc la vostra mascota.
- Si feu esport, eviteu les hores centrals del dia. Eviteu problemes de salut originats per la calor Per evitar les cremades solars:
- Utilitzeu cremes de protecció solar i passeu poc de temps al sol. Si teniu rampes musculars per activitat física excessiva o elevada sudoració:
- Suspeneu l'activitat que esteu realitzant i descanseu en un lloc fresc.
- No participeu en cap activitat física intensa de llarga duració.
- Beveu sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes.
- Acudiu al vostre Centre de Salut si les rampes duren més d'una hora. Esgotament per calor per pèrdua excessiva dels principals són: mal de cap, cansament, debilitat, marejos, nàusees o desmai.
- Descanseu en un lloc fresc.
- Beveu sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes.
- Acudiu al vostre Centre de Salut si els símptomes duren més d'una hora.

Colp de calor
És un problema greu: el cos és incapaç de regular la temperatura, que augmenta ràpidament i pot arribar als 40,6 ºC. Els símptomes principals són calor, sequedat i pell roja, pols ràpid, dolor intens de cap, confusió i pèrdua de consciència.
- Telefoneu a urgències: sense ajuda mèdica urgent, un colp de calor pot ser fatal.
- Mentre espereu, refredeu el cos, situeu-vos en una habitació fosca, apliqueu draps d'aigua freda sobre el cos o preneu un bany o una dutxa freda.