Avís taronja per altes temperatures este cap de setmana a la Ribera
Sábado, 6 de julio de 2019 | e6d.es
• Les màximes podran superar els 40ºC en els punts més càlids
._000472
._000603
La calor ens torna a visitar a la comarca de la Ribera, el cap de setmana, i de nou dissabte serà el dia més calorós. La culpable serà una massa d'aire càlid procedent del nord d'Àfrica (tropical continental). Les màximes podran arribar als 40ºC en els punts més càlids, mentre que les mínimes seran entre 2º i 3ºC més altes que la passada onada de calor a la nostra Comunitat (podrien superar els 25ºC en molts punts). És per aixó que s’ha activat l’alerta taronja per altes temperatures.El problema afegit serà l'altíssim risc d'incendis forestals que tindrem a tot el nostre territori. Aneu amb molta precaució.
¡Atención! Fin de semana muy cálido. Temperaturas que puede superar los 39 ºC en algunas zonas. Adjuntamos vídeo con las temperaturas máximas previstas y sus variaciones para los próximos días. pic.twitter.com/fjHO7bPrIL
— AEMET_C. Valenciana (@AEMET_CValencia) 5 de julio de 2019
Mesures preventives davant de la calor
- Beveu molta aigua, encara que no tingueu set, almenys 2 litres al dia; eviteu l'alcohol i la cafeïna.
- Dutxeu-vos o preneu un bany, amb aigua temperada, en els moments de calor més intens. - Eviteu l'excés de sol, sobretot entre les 12 i les 16 hores.
- Mengeu fruita i verdura. Eviteu els menjars abundants.
- A casa, situeu-vos a les zones més fresques, a ventilar.
- Ajudeu les persones més fràgils del seu entorn: persones majors, malaltes, dependents i a la infància.
- Si sou d'edat avançada, preneu medicació o patiu una malaltia crònica, acudiu al vostre Centre de Salut i consulteu les mesures complementàries que heu d'adoptar.
- Utilitzeu roba lleugera i ampla, preferentment de cotó i de colors clars.
- Si eixiu al carrer, preneu mesures de protecció: barret, ulleres de sol i crema protectora solar. Busqueu l'ombra.
- No deixeu mai ningú en un vehicle tancat o estacionat, tampoc la vostra mascota.
- Si feu esport, eviteu les hores centrals del dia. Eviteu problemes de salut originats per la calor Per evitar les cremades solars:
- Utilitzeu cremes de protecció solar i passeu poc de temps al sol. Si teniu rampes musculars per activitat física excessiva o elevada sudoració:
- Suspeneu l'activitat que esteu realitzant i descanseu en un lloc fresc.
- No participeu en cap activitat física intensa de llarga duració.
- Beveu sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes.
- Acudiu al vostre Centre de Salut si les rampes duren més d'una hora. Esgotament per calor per pèrdua excessiva dels principals són: mal de cap, cansament, debilitat, marejos, nàusees o desmai.
- Descanseu en un lloc fresc.
- Beveu sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes.
- Acudiu al vostre Centre de Salut si els símptomes duren més d'una hora.
Colp de calor
És un problema greu: el cos és incapaç de regular la temperatura, que augmenta ràpidament i pot arribar als 40,6 ºC. Els símptomes principals són calor, sequedat i pell roja, pols ràpid, dolor intens de cap, confusió i pèrdua de consciència.
- Telefoneu a urgències: sense ajuda mèdica urgent, un colp de calor pot ser fatal.
- Mentre espereu, refredeu el cos, situeu-vos en una habitació fosca, apliqueu draps d'aigua freda sobre el cos o preneu un bany o una dutxa freda.
- Beveu molta aigua, encara que no tingueu set, almenys 2 litres al dia; eviteu l'alcohol i la cafeïna.
- Dutxeu-vos o preneu un bany, amb aigua temperada, en els moments de calor més intens. - Eviteu l'excés de sol, sobretot entre les 12 i les 16 hores.
- Mengeu fruita i verdura. Eviteu els menjars abundants.
- A casa, situeu-vos a les zones més fresques, a ventilar.
- Ajudeu les persones més fràgils del seu entorn: persones majors, malaltes, dependents i a la infància.
- Si sou d'edat avançada, preneu medicació o patiu una malaltia crònica, acudiu al vostre Centre de Salut i consulteu les mesures complementàries que heu d'adoptar.
- Utilitzeu roba lleugera i ampla, preferentment de cotó i de colors clars.
- Si eixiu al carrer, preneu mesures de protecció: barret, ulleres de sol i crema protectora solar. Busqueu l'ombra.
- No deixeu mai ningú en un vehicle tancat o estacionat, tampoc la vostra mascota.
- Si feu esport, eviteu les hores centrals del dia. Eviteu problemes de salut originats per la calor Per evitar les cremades solars:
- Utilitzeu cremes de protecció solar i passeu poc de temps al sol. Si teniu rampes musculars per activitat física excessiva o elevada sudoració:
- Suspeneu l'activitat que esteu realitzant i descanseu en un lloc fresc.
- No participeu en cap activitat física intensa de llarga duració.
- Beveu sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes.
- Acudiu al vostre Centre de Salut si les rampes duren més d'una hora. Esgotament per calor per pèrdua excessiva dels principals són: mal de cap, cansament, debilitat, marejos, nàusees o desmai.
- Descanseu en un lloc fresc.
- Beveu sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes.
- Acudiu al vostre Centre de Salut si els símptomes duren més d'una hora.
Colp de calor
És un problema greu: el cos és incapaç de regular la temperatura, que augmenta ràpidament i pot arribar als 40,6 ºC. Els símptomes principals són calor, sequedat i pell roja, pols ràpid, dolor intens de cap, confusió i pèrdua de consciència.
- Telefoneu a urgències: sense ajuda mèdica urgent, un colp de calor pot ser fatal.
- Mentre espereu, refredeu el cos, situeu-vos en una habitació fosca, apliqueu draps d'aigua freda sobre el cos o preneu un bany o una dutxa freda.
G.V.
._000500